老年保健

打麻将真开心:雾天老人晨练危害多怎么办

本文所属类别:[老年生活]来源:古方中医网 发布时间:2013-01-14 【字体:

四人麻将 www.3yd0.com.cn   雾天晨练易引发气道高反应,许多人,尤其是老年人有晨练的习惯,雾天老人晨练危害多,尤其是呼吸道疾病高发,四人麻将认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,影响阳气舒展,,因其性重浊,黏滞,故易阻遏气机得病。

  中医养生介绍大雾对呼吸系统疾病影响最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外,雾气持续不散,老人晨练会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等循环系统疾病,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

  雾天老人晨练危害多怎么办?当下的浓雾都是有毒的,中医称之为“冬瘴”。用现在的话说,就是可吸入颗粒物造成肺脏损伤。这时候,一定要加强排痰。“润肺化痰”,就是提高肺脏淋巴循环,提高痰液的排出量,让痰液把有害物质带出体外。

  中医讲药食同源药补不如食补,提醒老人及广大市民,要多吃水果蔬菜,增加维生素,增强身体抵抗力。饮食尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物??啥喑砸恍└缓谻、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

  另外,雾天空气密度高,喉咙难受,喝罗汉果茶可以防止多雾天气中引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是在雾天,午后喝效果更好。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,是历代朝廷的贡品,还有神仙果的美誉。

  中医提醒:了解到雾天老人晨练危害,建议有晨练习惯的市民可在太阳出来后再锻炼。如果不得已外出,最好戴纯棉口罩。身体如有不适,应尽快到当地中医院就医。

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