生儿育女

3d麻将旋转连连看:中医指导预防产后腰痛 产后腰痛食疗药膳

本文所属类别:[产后保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-10 【字体:

四人麻将 www.3yd0.com.cn 初为人母让人喜悦,可许多新妈妈又承受着产后腰痛的折磨。腰疼已成为产妇最常见的病症之一。通常出了月子,大多数人的腰痛症状会逐渐消失或好转,但有一部分人却“落下了病根”。腰痛不是什么大病,但是痛起来如影随形,影响新妈妈们的生活和工作效率。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为怀孕造成脊柱生理弯度改变,分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态,所以产妇容易出现产后腰痛。大多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适症状,为“肾精不足”,与胎产后气血大伤有关。因此,产后腰痛是一种生理现象,腰痛症状是否能很好地改善,与时间、休息、营养等有关。

中医指导预防产后腰痛:

孕妇从孕期起就要保持良好的姿势。坐着的时候,腰部尽量挺直,腰后可以垫一个柔软的靠垫;睡觉时,可采取左侧卧位,可将枕头放在后背或夹在两腿之间?;吃?个月之后,婴儿的体重会给妈妈很大的脊椎压力,因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西,应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上,蹲下来再捡拾物品,而不是直接俯身弯腰。注意休息,勿使身体过度疲劳,经常久站、久蹲、久坐等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

妊娠晚期及产后避免长时间徒步或舟车劳顿,因其容易耗散正气而加重中气下陷,使腰痛症状加重。

产后及哺乳期饮食宜保证充足营养,多食鸡、鸭、鱼肉等高蛋白食品。

产后饮食少生冷,产后百脉空虚、阴阳俱虚,一部分产妇可能会出现阴虚火旺,表现为失眠、痔疮等。然而此火多为虚火,不宜多食生冷,生冷瓜果蔬菜或久居多风多冷的环境等,易伤及脾胃,导致寒邪侵入体内,引起腰痛。

  • 拉萨市为第五批市级非遗代表性项目传承人颁证 2019-02-15
  • 出租广州市海珠区新港东路磨碟沙大街118号之52号自编C-7A、C-8A、C-6A、C-9A、C-8B、C-6B、C-9B、C-5B、C-10B、C-7B(即自编10栋部分物业) 2019-02-13
  • 万盛经开区石林镇:做好迎客准备 进入旅游旺季模式 2019-02-13
  • 点睛之笔在“品牌” 海青特色小镇乡村振兴城乡融合之路 2019-02-10
  • 农历五月初三 净土宗九祖蕅益智旭大师诞辰纪念日 2019-01-26
  • 高清:葡萄牙明晨对阵西班牙 C罗领衔球队认真备战 2019-01-26
  • 置之无形之中听惊雷! 2019-01-25
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-01-21
  • 如果浮躁,不妨读读铁路人坚守的故事 2019-01-21
  • 砥砺奋进新姿态——党的十八大以来历史性变革系列述评之一(1) 2018-12-13
  • 机场高速收费之争 春城壹网 七彩云南 一网天下 2018-09-02
  • 湖南《当代商报》工作人员遇害案告破 警方通报:情杀 2018-09-02
  • 回复@寻找失落的真理:跟你的铁环玩去!咱真的没兴趣碾压你也。 2018-08-19
  • 男子8年考公务员62次 称“公务员是我的信仰” 2018-08-05
  • 不一样的角度 带你领略昭苏巴勒克苏大草原 2018-08-05
  • 727| 896| 825| 435| 221| 952| 16| 179| 509| 373|